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No es un secreto que hacer ejercicio físico es uno de los hábitos más saludables, pero salvo la mejora en la imagen, no muchos tienen claro las grandes ventajas que existen en el acondicionamiento físico. En este artículo te daremos algunas razones para hacer ejercicio físico de manera regular.

Mejora la salud: un estilo de vida sedentario por si solo aumenta de gran manera la probabilidad de padecer una afección crónica como diabetes o hipertensión. El ejercicio físico regular disminuye notablemente la incidencia de estas patologías y, para aquellos que ya tienen una, permite que la gestión de la afección sea más sencilla e impacte al mínimo en la calidad de vida del individuo.

Aumenta la edad funcional: al envejecer nuestro cuerpo se debilita, así como también se deterioran las habilidades cognitivas, pero, en una persona que realiza ejercicio físico de forma regular, el deterioro por envejecimiento será significativamente menor al de quien tiene una vida sedentaria. Puede que las arrugas sean inevitables, pero las funciones cognitivas (aprender, resolver problemas, recordar, etc.,) como la capacidad y vitalidad física se pueden mantener en la tercera edad, permitiendo llevar una vida activa y funcional aun en la vejez.

No subestimes este punto, existen personas de 80 y más años corriendo maratones, teniendo en cuenta que la mayoría de personas jóvenes no serían capaces de correr un maratón si se les pidiera participarán mañana, entonces podemos deducir los beneficios de hacer ejercicio de forma regular no son para nada despreciables.

Sentimiento de bienestar: el ejercicio físico de forma regular permite establecer un sentimiento de bienestar estable, no solo hablamos de las endorfinas después de una rutina de ejercicio. Las personas con una buena condición física tienen un mejor estado de ánimo, manejan mejor el estrés, tienen más energía, tienen mejor memoria, capacidad de aprendizaje y son más creativas, todo esto es resultado el acondicionamiento fisico, el cual es capaz de mejorar muchos procesos fisiológicos, incluidos los relacionados con las habilidades cognitivas.

Un buen sueño es imprescindible para que cualquier persona tenga la energía necesaria para realizar los deberes del día a día y, en este aspecto nuestro colchón tiene mucho que ver. Si bien la mayoría de nosotros estamos de acuerdo en que tener un buen colchón es importante para tener un sueño de calidad, pocos le damos la importancia que se merece a este mueble, especialmente en cuanto a limpieza se refiere. En este artículo le diremos algunas razones para limpiar su colchón por lo menos una vez al año.

Ácaros: empezaremos por lo más conocido en este tema, nos referimos a los ácaros, una especie de pequeñísimos arácnidos que son capaces de vivir en gran número en cualquier colchón. Si bien a nadie le agrada la idea de tener bichos en su cama, pocos se toman el tiempo de limpiar el colchón por motivo de los ácaros, y es que debido a que estos insectos son tan pequeños que son imperceptibles a la vista, muchos no tienen ninguna prisa por saber como limpiar un colchon sucio, esto porque se desconoce si están o no presentes en la cama, sin embargo, en gran parte de los casos están ahí, y con el paso del tiempo, son capaces de causar alergias, problemas respiratorios, insomnio, entre otros problemas.

Más que suciedad: los ácaros no son los únicos posibles moradores de su colchón. Veamos, un buen colchón tiene una vida útil de 10 años, algunas personas lo usan incluso más tiempo, el punto es que, al dormir, desprendemos sudor, células muertas de nuestra piel y por si fuera poco, somos una fuente de calor, multiplica esto por miles y miles de horas y nuestro colchón (si no recibe limpieza) es en pocas palabras el caldo de cultivo ideal para bacterias y hongos, sin mencionar que también se acumula las heces de los ácaros. Todo esto afecta la calidad del aire que respiras mientras duermes, con lo que el problema es más que un asunto de limpieza, es un asunto de salud.

Olores: una de las cosas que más afecta la vida útil de un colchón son los olores que pueden almacenar y que, mientras un colchón se mantenga sucio, serán cada vez más evidentes y difíciles de eliminar.

Los relojes inteligentes son cada vez más populares, pero esto no se debe a una simple moda, sino que en realidad cada vez más personas de la cantidad de funciones que este tipo de accesorio puede ofrecer a su día a día. En este artículo te contamos algunas razones para usar un reloj inteligente.

Monitorear tu actividad física: aunque no es su única ventaja, si es una de las principales razones por las que muchas personas adquieren un reloj inteligente, y es que este gadget es increíblemente útil para monitorear la actividad física, registrando pulsaciones, calorías quemadas, distancia recorrida, e incluso se pueden ajustar con ejercicios específicos como remo o yoga.

Muchas personas pensaran que no es necesario un reloj inteligente para hacer actividad física, y es cierto, pero la utilidad de este gadget radica en que crea estadísticas, y con ello se promueve el mantenimiento y mejora del estado físico. Qué decir, las métricas son una fuente de motivación más increíble de lo que pensarías, para entender el porqué de esto, basta con pensar en algún videojuego dentro del cual te hayas esforzado en superar tu marca.

Salud: al registrar las pulsaciones también son capaces de calcular el gasto cardiaco, así como analizar la calidad del sueño y, si las combinamos con una app de registro de alimentación, entonces un reloj inteligente puede darnos en el mediano plazo datos relevantes sobre cómo influye nuestro estilo de vida en nuestra salud.

Asistente personal: recordatorios, añadir eventos, notificaciones, todo lo puedes hacer más rápido usando un reloj inteligente.

Ahorrar batería: una de las principales características de un reloj inteligente es que sus baterías están muy bien optimizadas, con lo que es normal que puedas usar este gadget sin necesidad de cargarlo por semanas. Esto además de dar autonomía al reloj en sí, te permite ahorrar batería del móvil, ya que podrás revisar notificaciones, agregar pendientes y otras acciones desde la pantalla del reloj inteligente sin tener que usar tu Smartphone.

Conforme una empresa crece el control sobre su operatividad tiende a volverse más complejo, diversificar los departamentos ayuda, pero la comunicación entre estos es esencial para crear estrategias que promuevan que la empresa siga creciendo. Es por ello que utilidades como los softwares MRP y ERP son fundamentales para cualquier empresa y aunque similares, son herramientas con objetivos relativamente distintos, en este artículo te hablaremos más al respecto.

A la hora de pensar en implementar un sistema de administración es común preguntarnos cual es la diferencia entre MRP y ERP. Para resolver esto partiremos describiendo la utilidad de cada una dentro de una empresa:

MRP: se conocen también como sistemas de planificación de materiales y su objetivo es optimizar la producción. En este sentido, un MRP se encarga de administrar y planificar todo lo referente al mantenimiento de niveles de inventarios adecuados para hacer frente a la demanda de la empresa respecto los productos y servicios que ofrece. Bajo este objetivo, un MRP se hace cargo de calcular el lote óptimo de materiales a proveedores (analizando también el tiempo de entrega de los mismos), pronostica la demanda futura y planifica los niveles de producción idóneos (tanto para hacer frente a la demanda como para evitar el exceso de producción, especialmente en productos con caducidad que pueden resultar en desperdicio), establece actividades operativas, horarios óptimos de entrega, etc.

Al optimizar todos estos factores, un MRP puede ayudar a una empresa a mejorar sus márgenes de ganancia todo lo cual se crea un flujo de producción, todo lo cual se evita el desperdicio de tiempo, mano de obra, materias primas, etc.

ERP: se conocen también como sistemas de planificación de recursos empresariales, entiéndase recursos no solo los referentes a la producción, sino todos aquellos que se engloban en el objetivo de crecimiento y resultados financieros de una empresa. En este sentido, un ERP permite la gestión eficiente de diferentes clases de operaciones en una empresa, como las referentes a mercadotecnia, recursos humanos, logística, finanzas, producción, etc. No solo ayuda a que cada área de la empresa trabaje de forma eficiente, sino también permite tener una visión general sobre cómo está operando una empresa, de modo que se pueden tomar decisiones estratégicas y, con ello, se hace posible que todas las áreas trabajen en conjunto para cumplir los objetivos de una empresa.

Con lo anterior, podemos determinar que un MRP permite optimizar la producción, mientras que un ERP es además capaz de optimizar una variedad de áreas mediante las cuales funciona la empresa. Una empresa pequeña o mediana con una operatividad centralizada puede beneficiarse bastante de un MRP, mientras que empresas más grandes que requieren atender más áreas para crecer en su giro de negocio requerirán algo más acorde a esta necesidad, por lo que un ERP es la mejor opción en este caso.

La psicología es uno de los campos más infravalorados, y es que, al margen de los estigmas de llevar una psicoterapia que afortunadamente cada vez son menos, la creencia de que es necesario estar psicológicamente muy mal para visitar al psicólogo aún subyace en buena parte de las personas, pero esto es tan falso como esperar a que un diente se nos caiga para visitar al dentista. De hecho, profesionales de distintos campos de salud opinan que visitar al psicólogo de vez en cuando es algo beneficioso para nuestra salud mental. En este artículo te contamos un poco al respecto.

Muchas personas acuden al psicólogo cuando necesitan atender un problema relativamente grave, puede ser una fobia, quizá el manejo del dolor emocional debido a una pérdida de un ser querido, como terapia familiar, de pareja, etc. Sin embargo, gran parte de las personas tienen traumas que pueden afectarles más de lo que creen, esto mediante respuestas emocionales que dificultan sus relaciones interpersonales y con ello, influir en su calidad de vida de forma negativa.

El miedo, ansiedad, tristeza, rencor, entre otras emociones promueven una falta de autoestima, situaciones de dependencia, de indefensión aprendida, evitan el desarrollo personal y profesional y, en síntesis, afectan su calidad de vida. Muchas de las situaciones que generan las respuestas automáticas maladaptativas que exhibimos en el día a día son resultado de malas experiencias que, sin saberlo, nos dejaron traumas. No es necesario que la experiencia origen sea algo severo, puede ser algo como la primera ruptura amorosa en la adolescencia, o cualquier evento que pueda parecer intrascendente, el punto es como se procesó en su momento y cómo influye en usted.

Al buscar psicologos Alzira, usted puede encontrar a un profesional que le ayude a encontrar el origen de este tipo de respuestas emocionales, así como trabajar para obtener un cambio profundo respecto a cómo se experimentan las situaciones que las generan, mejorando así la forma en que el paciente gestiona estos eventos y, con ello, impidiendo que le afecten a un nivel emocional.

Cada vez es más común que las personas visiten habitualmente al psicólogo, esto especialmente en grandes ciudades donde el estrés, la competencia y los conflictos son algo del día a día en el campo laboral e incluso interpersonal. Un psicólogo le ayuda no solo a cambiar su perspectiva frente a los sucesos del día a día, también promueve el desarrollo de respuestas saludables que le permitan afrontar los diferentes problemas del día a día, mantener la confianza en si mismo y, en general, tener una vida más feliz, lo que en sí mismo, es quizá una de las cosas más valiosas a aspirar.

En Europa, y principalmente en España, el porcentaje de población de la tercera edad crece cada día, se estima que, en algunas décadas, España ocupe el segundo puesto de países con mayor población en la tercera edad. Al margen de abrir un debate acerca de la natalidad, lo cierto es que debido a esta estimación demográfica está haciendo que las residencias geriátricas sean cada vez más importantes, pero así mismo, son también una excelente opción de inversión, aunque como todo negocio, existen algunas consideraciones que debes tomar en cuenta, en este artículo te listamos algunas de ellas.

Emprender desde cero: si decides abrir una residencia construyendo o rentando el lugar, la ventaja es que puedes elegir la ubicación, así como el tamaño que tendrá el establecimiento y, con ello. Además, si construyes, aun representando esto una mayor inversión, no es nada para el buen rendimiento que tiene una residencia una vez que se consolida, aunque esto será a largo plazo. La desventaja de empezar desde cero una residencia geriátrica es que los aspectos legales, técnicos, administrativos y operacionales estarán bajo tu responsabilidad, con lo que además de representar una inversión monetaria, también deberás invertir bastante tiempo.

Traspaso: también puedes decantarte por buscar a alguien interesado en traspasar residencia. Esto representa una inversión mayor a la de emprender por tu cuenta, pero, siempre y cuando analices todos los aspectos contables, legales y fiscales, el retorno de la inversión en unos pocos años será algo más seguro, ya que estamos hablando de un negocio que ya se encuentra operando y cuenta con un flujo de ingresos a partir del cual se pueden hacer proyecciones que nos ayudarán a definir el retorno de la inversión. Además, puedes ahorrarte bastante tiempo en cuanto a permisos de funcionamiento, definir pautas de operación, etc.

Comprender el tipo de residencia: las residencias pueden distinguirse por muchos aspectos, su tamaño, la gama de los servicios, si recibe subsidios o es de capital privado, el modo de administración, el máximo de personas de la tercera edad que pueden atender, los aspectos legales relacionados a todo lo anterior y, además, las normativas de cada comunidad autónoma respecto a este tipo de establecimientos. Comprender estos aspectos te permitirá entender la manera en que se trabaja y como obtiene ganancias el establecimiento, por ende, podrás tomar decisiones estratégicas que beneficien los ingresos o disminuyan los costos de operación, de modo que tu margen de rentabilidad sea el mayor posible.

En España, los negocios de administración de loterías han estado siempre ligados a la regulación del estado, y una de las principales características de esto es que se trataba de un giro de negocio muy exclusivo, no necesariamente en términos de inversión, sino en materia de licencias, que no eran otorgadas a terceros fuera del círculo de comerciantes que, en este ámbito, básicamente heredaban las licencias. Hoy en día esto se ha flexibilizado, y es posible comprar administración de loterías principalmente por traspaso, pero ¿por qué es una buena opción de inversión? En este artículo te hablaremos al respecto.

Las administraciones de loterías se destacan por ser un giro notablemente estable en el tiempo, razón por la cual hace 10 años, cuando se cambió el marco legal para permitir la compra venta de este tipo de negocios, este giro se convirtió en una de las opciones de negocio e inversión más cotizadas, y es que basta con ver los datos públicos respecto a las finanzas de este sector a través de tiempo y se puede apreciar que incluso en temporadas de crisis económica, este giro de negocio se ha mantenido estable.

La rentabilidad de una administración de loterías se compone por un porcentaje de las ventas y, así mismo, un porcentaje de los premios para las unidades de venta donde se haya originado el boleto ganador. Los rendimientos son buenos, estables y, lo que hace de este tipo de negocio tan atractivo, es que su operación es muy sencilla, de hecho, una unidad de venta puede ser atendida por una persona, no requiere muchos recursos y, de hecho, es una excelente forma de autoempleo.

En la industria del tatuaje predominan dos tipos de máquinas, las de bobinas y las rotativas, cada cual con sus pros y contras. En este artículo te contamos las características de cada una.

Las máquinas de tatuar de bobinas son las más tradicionales, su característico zumbido al estar encendidas las hace fácil de reconocer. Al funcionar con bobinas, básicamente es un electroimán que trabaja para la barra que a su vez mueve las agujas.

Es la opción de máquina para tatuar más barata, pero no por ello de menos calidad, aunque si vale la pena mencionar que, debido a su modo de trabajo, es más pesada, aunque también es posible encontrarla en diferentes tamaños. En cuanto a consumo de recursos, es también la opción más rendidora, siendo una de las preferidas para los rellenos.

Sin embargo, al ser más pesadas y potentes, requieren de una curva de aprendizaje para dominarse, ya que tienden a dañar más la piel. Aun con ello, en manos de un profesional con buena experiencia son por lo regular la máquina de tatuar base, aunque es preciso mencionar que no puede delinear y rellenar, puede hacer una cosa u otra, pero lo que es más importante, debe saberse como calibrar maquina de tatuar para línea o relleno correctamente, lo cual es un agregado al aprendizaje que se necesita para dominarse, además de tedioso, salvo que se cuente con dos máquinas.

Las máquinas rotativas utilizan un pequeño motor que gira sobre su propio eje para hacer posible el golpeteo de las agujas. Son más silenciosas y más ligeras, así como dañan menos la piel. Son muy populares para delinear y, aunque se puede usar para rellenos, gran parte de los tatuadores considera que no ofrece mucha versatilidad para conseguir tonos profundos que la de bobinas si consigue, aun con ello, depende mucho del trabajo a realizar, en gran parte de las veces la máquina rotativa ofrecerá un igual o mejor resultado que una de bobinas y con menor esfuerzo, pero repetimos, depende de la complejidad del trabajo.

Su principal contra es que tanto la máquina en si como los materiales que utiliza son más costosos.

La tecnología es el conocimiento científico aplicado a la vida real para crear técnicas e instrumentos que hagan posible alcanzar o aspirar a determinados objetivos de determinados ámbitos, desde otros nuevos avances científicos hasta el desarrollo de máquinas o productos que cumplan con satisfacer alguna necesidad o resolución de algún problema. En este artículo te contamos algunos de los principales beneficios de la tecnología.

Comunicación: en la antigüedad el conocimiento sobre cualquier descubrimiento científico tardaba años en llegar a otros lugares del mundo, con lo que la adopción de técnicas novedosas de agricultura o de salud tardaban mucho en poder beneficiar a todos. Hoy gracias a las nuevas tecnologías de la información, podemos acceder a los últimos conocimientos científicos en casi cualquier rama, lo que, a su vez, facilita el entendimiento y desarrollo de más conocimiento, todo lo cual deriva en nuevas tecnologías que mejoran nuestra calidad de vida.

Facilita el trabajo: aunque la tecnología ha sido vista por muchos como algo que causa desempleo, lo cierto es que, en términos generales, las nuevas tecnologías en distintos ámbitos clave como la agricultura, minería, manufactura, etc., no han precisamente causado una crisis de desempleo, sino que han facilitado el trabajo, con lo que, a diferencia de hace un siglo, hoy las personas trabajan menos y tienen un mejor estatus de vida que en épocas donde la tecnología estaba ausente.

Impulsa la innovación: la tecnología impulsa la innovación en casi cualquier ámbito, incluido los relacionados a la salud. Hoy en día los avances médicos relevantes son cada vez más frecuentes y, con ello, poco a poco la tecnología mejora la salud de las personas, aumenta la esperanza de vida y en términos generales mejora su calidad de vida.