finer's blog

Los libros electrónicos, mejor conocidos como eBooks, son archivos mediante los cuales es posible visualizar libros de manera digital en la pantalla de dispositivos como ordenadores, móviles, etc. Este formato de lectura posee varias ventajas respecto al soporte tradicional en papel y tinta, y en este artículo te contamos algunas de las más importantes.

No requieren espacio: una de las principales características de un eBook, y quizá la más importante, es que su almacenamiento no requiere espacio físico, la única limitación es el espacio digital del dispositivo donde guardes y/o realices la lectura de tus eBooks. Aun así, el espacio digital que requiere un eBook es tan pequeño que, hasta en el móvil con almacenamiento más austero es posible llevar una colección de varias docenas de libros.

Ajuste de lectura: la mayoría de los formatos de eBooks permiten cambiar los parámetros la presentación del contenido para hacer más cómoda su lectura, por ejemplo, puedes cambiar el tamaño de la letra, también la fuente o incluso cambiar el color de fondo.

No se gastan: al ser digitales, los eBooks no tienen los problemas del papel, como mojarse, romperse o gastarse. Como mucho, si deseas garantizar siempre contar con tus eBooks, solo tienes que hacer un respaldo de tu colección de eBooks en algún medio de almacenamiento externo (como una USB) o todavía más sencillo, subir tus eBooks a algún almacenamiento en la nube. Con lo anterior, si por alguna razón pierdes el acceso al dispositivo donde guardas y lees tus eBooks, siempre podrás recuperarlos en otro nuevo.

Son más baratos: los eBooks suelen ser más baratos ya que no requieren agregar los gastos de producción como la imprenta y distribución, gracias a esto, muchos nuevos autores han logrado hacerse un espacio en el mercado literario que, de otra manera, nunca hubieran conseguido, con lo que los eBooks, además de ser un formato cómodo de almacenar, también propicia una mayor difusión de contenido literario.

Estudiar y sacar buenas notas no es una habilidad innata, cualquier persona puede desarrollar la capacidad de concentrarse, estudiar y obtener buenas notas en cualquier asignatura. En este artículo te dejamos algunos tips interesantes para estudiar de manera eficiente.

Prepárate: lo primero que debes hacer es poner a tu mente y cuerpo en la mejor disposición de estudiar. No nos referimos solo a voluntad, sino a haber dormido lo suficiente la noche anterior y a haber comido en las horas previas. De esta manera, tu cuerpo soporta mejor el esfuerzo intelectual que se necesita para estudiar. El hambre y mal sueño promueven un mayor estrés, esto hace más difícil aprender los conceptos que se estudian y facilita las ideas distractoras.

Silencio: apaga el celular, TV o cualquier dispositivo que pueda distraerte. Una notificación en el móvil es suficiente para sacar a tu mente de una buena inmersión de estudio, así que no lo apartes simplemente de ti, apágalo. Si el ruido de tu hogar no te permite concentrarte, utiliza unos auriculares y reproduce una pista de ruido blanco para aislar tu mente y centrarte en el estudio.

Organiza y sintetiza: traer 10 libros de la biblioteca no te va a ayudar a estudiar mejor, de hecho, te saturara de información. Establece que es lo que necesitas aprender y, en base a eso, extrae solo la información que necesitas, si es historia, haz un resumen simple, si son datos como, por ejemplo, de biología, no divagues, solo encuentra y sintetiza la información de los conceptos principales, ya que en estos temas es muy fácil adentrarse y parecer que el conocimiento nunca termina. Esto es genial, pero para pasar un examen, te servirá mucho más sintetizar las ideas clave.

No intentes aprender literal: con la información sintetizada, trata de hacer un cuento con los conceptos o realiza asociaciones divertidas. Entre más absurda sea la historia y asociaciones que hagas, mejor vas a recordar el concepto al que se refieren. Esto es lo que se llama técnicas de mnemotecnia, y son muy eficaces para aprender grandes cantidades de información de manera rápida.

Una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestra salud es llevar una buena alimentación. Con una nutrición adecuada, nuestro organismo puede realizar de manera óptima todas las funciones fisiológicas y cognitivas que nuestro cuerpo requiere para estar saludable. Esto se traduce en un mejor estado físico, una piel y cabello más hermosos, mejor capacidad mental (memoria, toma de decisiones, tiempo de respuesta, etc.) y una mucho menor incidencia de males crónicos como diabetes, hipertensión y otros padecimientos que afectan la calidad de vida. Por supuesto, el problema no es saber las ventajas de una buena alimentación, sino conocer cómo llevar este estilo de vida, por ello en este artículo le hablaremos acerca del metodo del plato.

El método del plato fue creado por especialistas en nutrición de la Escuela de Salud de Harvard, de hecho, también se le conoce como el plato de Harvard. No se trata de una dieta, ni tampoco de un esquema complejo sobre nutrición que nos dice que aminoácidos, proteínas, vitaminas y otros nutrientes son importantes, nada de eso, de hecho, la premisa que da pie a la creación del método de Harvard es ofrecer un recurso gráfico que haga sencillo saber que comer sin demasiadas complicaciones.

Con el método del plato usted no necesitará tener un menú demasiado complejo para llevar una alimentación equilibrada, lo único que tiene que saber es que su plato debe estar construido mayormente con tres grupos de alimentos.

El método del plato toma como base el uso de un plato de 23 cm, los alimentos que se sirvan sobre el plato deben estar conformados por 50% de vegetales verdes, 25% de proteínas animales (carnes magras, pescado, huevo, etc.) y 25% por carbohidratos (pan, cereales, pasta, etc.). Para el postre, se recomienda una pieza de fruta.

Es todo, usted no necesita seguir un régimen estricto o complicarse las cosas investigando sobre aminoácidos, vitaminas, etc. Si se asegura de que su plato se tenga las porciones adecuadas de vegetales, proteína animal y carbohidratos, usted estará teniendo una alimentación balanceada.

La vista, esta es la respuesta más habitual cuando se le pregunta a alguien sobre cuál de los cinco sentidos considera es el más esencial. Aunque la respuesta sea un tanto subjetiva, tiene mucho de cierto, y es que por medio de los ojos recibimos el 90% de la información de nuestro entorno, y por ende, una buena o mala vista puede influir directamente en la calidad de vida de una persona. Es por ello que en este post te contamos algunos consejos para mantener una buena salud ocular.

Distancia con pantallas: el ordenador, móviles y tablets son dispositivos que para muchos son indispensables en el día a día, especialmente en lo que respecta a trabajo. Sin embargo, se debe procurar mantener una distancia adecuada con las pantallas de este tipo de dispositivos, preferentemente 40 cm o más.

Si tu visión no es la mejor, es preferible que aumentes el tamaño de la fuente a que acerques tus ojos a pantallas digitales por tiempos prolongados. Hacer esto evitará el desgaste innecesario de tus ojos, evitando síntomas como el dolor de cuello, ojos secos, dolor de cabeza y otros síntomas que, con el tiempo, generan dolencias crónicas.

Utiliza gafas de sol: las gafas de sol no solo tienen la capacidad de hacer lucir genial a cualquiera, también cuidan tus ojos de los rayos ultravioleta. Los rayos UV son capaces de deteriorar la visión e incluso provocar cataratas y, aunque este proceso es lento, suele ser irreversible, por lo que usar gafas de sol es una de las cosas más sencillas pero eficaces para mantener una buena salud ocular a largo plazo.

Acude a un oftalmólogo: no necesitamos experimentar un síntoma raro en nuestra vista para decidir buscar una oftalmologia Chile. Se recomienda visitar a un oftalmólogo por lo menos una vez al año, esto no toma mucho tiempo y con ello puedes asegurarte de que tu vista se mantiene en óptimas condiciones año con año, así como, de ser necesario, detectar y tratar patologías antes de que deterioren tu visión.

Las puertas correderas en sustitución de las de tipo abatible es una tendencia cada vez más común en el ámbito de diseño de interiores, pero no solo son una moda, las puertas corredizas también son más prácticas que una puerta de interior tradicional. En este artículo te hablamos más al respecto.

La principal ventaja práctica que nos ofrecen las puertas correderas en contraste con las puertas abatibles, es un mejor aprovechamiento del espacio de una casa o departamento, ya que al ser un tipo de puerta que se abre deslizándose sobre la pared de manera horizontal, no se requiere dejar espacio para girar que una puerta tradicional ocupa cada vez que se abre o cierra. Esta optimización de espacio es una gran ventaja para aquellos que viven en metrópolis, pues usualmente los departamentos suelen ser muy pequeños, en estos casos, un ahorro de un metro cuadrado por cada puerta interior se traduce no solo en una mayor impresión de amplitud, sino también en una mayor comodidad.

Relacionado: https://puertas-correderas.biz

Pero no es necesario vivir en un departamento pequeño para que una puerta corrediza proyecte una mayor amplitud en su hogar, de hecho, uno de los efectos visuales más característicos de las puertas corredizas es que al estar abiertas, crean la impresión de continuidad entre dos ambientes, esto permite decorar el interior para proyectar un ambiente más grande en lugar de dos estancias pequeñas, pero a la vez, nos da el control para devolver la privacidad a cada instancia con solo deslizar la puerta.

En cuanto a diseño, las puertas correderas son ideales para quienes están buscando dar un aire de modernidad a su hogar sin hacer grandes reformas. Así mismo puede encontrar una gran variedad de estilos de puertas corredizas, desde lo simple hasta diseños que se mimetizan con la pared, acabados en madera fina, puertas de cristal, diferentes clases de rieles y más.

Pocos electrodomésticos son tan emblemáticos para la industria gastronómica como lo es Thermomix, al punto de que gran parte de los profesionales de cocina consideran que tener una Thermomix es imprescindible para sus labores diarias. Pero no solo los chefs valoran a este electrodoméstico, en los últimos años la Thermomix también se ha ganado un lugar vitalicio en las cocinas de muchos hogares, aquí te contamos algunas de las ventajas que hay en cocinar con este procesador de alimentos.

Platos deliciosos: cocinar con Thermomix es simplemente algo fantástico. Gracias a la enorme comunidad que se ha gestado en torno al uso de este electrodoméstico, podemos encontrar decenas de miles de recetas Thermomix que nos permiten cocinar platos deliciosos que parecieran haber sido hechos por un chef profesional, especialmente en lo que a sabor se refiere. De hecho, muchas de estas recetas son creadas por chefs con años de experiencia, y dado que Thermomix se encarga de toda o la mayor parte del trabajo, es casi como tener a su propio chef en casa.

Espacio: Thermomix no ocupa más espacio que el que requiere una licuadora de tamaño promedio. Además, al tener varios electrodomésticos en uno, puede prescindir de tener en su cocina otros electrodomésticos cuyas funciones Thermomix puede hacer igual o seguramente mejor.

Sencillo de operar: en la Thermomix usted puede cocinar, batir, mezclar, triturar, amasar, emulsionar, vaporizar y mucho más. Todas estas funciones se pueden hacer por separado o al mismo tiempo, esto sumado a la posibilidad de establecer parámetros exactos de forma muy sencilla, hace posible que incluso quienes no saben nada de cocina logren preparar platos exquisitos.

Ahorro de tiempo y esfuerzo: cocinar es algo que puede resultar cansado, especialmente si se hace todos los días, esto sin mencionar el tiempo que se ocupa en esta tarea. Con Thermomix usted podrá cocinar de forma exquisita, pero delegando todo o la mayoría del trabajo a Thermomix, que además tendrá lista la comida más rápido que si hiciéramos todo el proceso manualmente.

Lanbide es el Servicio Vasco de Empleo, una institución enfocada principalmente a ayudar a las personas en paro a encontrar un empleo. Sin embargo, no se trata de una simple bolsa de trabajo, Lanbide se trata de una herramienta integral que acompaña a cada persona en su búsqueda de empleo, esto no solo conectándolo con empresas, sino examinando su perfil profesional, asesorándolo y orientándolo en distintos aspectos, así como incluso dándole formación profesional que permita a la persona en paro contar con mejores oportunidades de encontrar un empleo de calidad y adecuado para su perfil profesional.

De cara a las empresas, Lanbide es una herramienta que ayuda a las empresas de todo giro de negocio a encontrar el capital humano idóneo para cubrir las vacantes de empleo que tienen disponibles. En este sentido, Lanbide también brindan asesoramiento a las empresas apoyo e información para una buena conformación de su equipo de trabajo, esto es ideal para las nuevas y/o pequeñas empresas que están creciendo.

Contactando con Mi Lanbide Cita previa puede recibir la atención necesaria para acceder a las diferentes oportunidades laborales que continuamente están renovándose en el Servicio Vasco de Empleo. Es decir, usted recibirá orientación desde para darse de alta, solicitar algún subsidio y, por supuesto, también un asesoramiento personalizado para encontrar el empleo que mejor se ajuste a su perfil laboral.

La atención personalizada para cada persona se basa en su experiencia laboral, metas y prioridades de cada persona, así como sus características profesionales. Todo esto permite a Lanbide estudiar las diferentes opciones disponibles y conectar al interesado con las empresas que tienen vacantes que se ajustan mejor al interesado, de este modo la persona que busca empleo a través de Lanbide consigue un empleo que se ajusta total o mayormente a sus características y metas profesionales y, las empresas por su parte encuentran al personal de trabajo con las características que necesitan.

Ya sea que se encuentre buscando su primer empleo, desee reincorporarse al mercado laboral o quiera cambiar de empleo, en Mi Lanbide estamos para servirle.

Muchas personas creen que, para saber cómo comer de forma saludable deben acudir con un experto que les elabore una dieta personalizada. Si bien consultar a un profesional nunca está demás, la mayoría de personas que queremos tener una alimentación saludable buscamos información compleja intentando darnos una idea exacta de cómo llevar una buena alimentación, con ello se ignora el recurso más básico para entender como tener una alimentación balanceada, la pirámide alimenticia.

Si tienes hijos pequeños, tal vez alguna vez hayas visto un poster de la pirámide alimenticia en el aula de su escuela, pero a pesar de ser una gráfica sencilla, es una de las guías más útiles que tiene cualquier persona a la hora de pensar en llevar una alimentación balanceada.

Relacionado: pirámide alimenticia niños

La pirámide alimenticia agrupa distintas clases de alimentos en base a los aportes nutricionales que tienen, la base de este triángulo se compone por carbohidratos complejos, como el pan integral, pastas, legumbres, etc. Conforme avanzamos hacia la punta de la pirámide nos encontraremos frutas, verduras, carnes y dependiendo de la pirámide alimenticia que estés consultando, veras que en el último eslabón se encuentran los alimentos más calóricos.

Los alimentos de la parte inferior de la pirámide alimenticia son aquellos que debemos consumir en mayor cantidad dentro de nuestra alimentación y, conforme escalamos en los grupos de alimentos la cantidad que debemos consumir de cada grupo se reduce.

El objetivo de la pirámide es que las personas puedan tener un esquema sencillo a través del cual toda persona pueda entender como dar prioridad a los alimentos de cada grupo en su alimentación diaria, a fin de tener una buena nutrición.